孕媽媽食用月餅遵循的三原則
· 少吃。盡量選擇熱量低的月餅,每日不超過半塊為宜。
· 不吃。孕媽媽有合并妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、高脂血癥、肥胖或者已經(jīng)出現(xiàn)體重增長過快的情況,應盡量避免月餅的食用。
· 慎吃?,F(xiàn)在“無糖”月餅的上市,讓很多孕媽媽欣喜不已,那么這些所謂的無糖月餅是否就可以大膽食用了呢?
這些所謂的“無糖”月餅,是指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類,但注意翻開食品成分表,卻含有糖醇、低聚糖等甜味劑。因此,嚴格來說,無糖月餅并非真的“無糖”,而且為了保持良好的口感,仍會加入大量的油脂及其他食品添加劑,一定不能因為購買的是“無糖”月餅就開始放開肚子隨便吃。
螃蟹雖美味,健康更重要
每到吃蟹的時節(jié),關(guān)于懷孕能否吃螃蟹的爭論就會越發(fā)激烈。總有一些說法會提示孕媽,吃螃蟹很有可能導致流產(chǎn)?其實,孕期可以吃螃蟹,但需要科學適量吃!
螃蟹性寒,有活血化瘀的功效,會使胎動不安,尤其在孕期吃大量寒涼食物易導致腹痛腹瀉,所以體質(zhì)寒涼虛弱或是在孕早期有出血的孕婦少吃或不吃。且螃蟹易殘存寄生蟲,吃多了對孕婦健康和胎兒都不利,所以不能過量食用。
還有一點要注意螃蟹是高蛋白食物,很容易變質(zhì)腐敗,所以要吃新鮮,不食用死蟹。因為死蟹體內(nèi)含有大量細菌和分解產(chǎn)生的有害物質(zhì),會引起過敏性食物中毒。孕期螃蟹可以吃,但也要科學、適量的吃,如果本身就是過敏體質(zhì)的孕媽媽,還是要克制下對螃蟹的熱愛。
佳節(jié)出游與安全防護
當前,國內(nèi)仍有多地存在疫情的出現(xiàn),所以,中秋出游并不是一個合適的選擇,對孕媽媽來說更是如此。
如果孕媽媽有出游的計劃,也請選擇相對安全的區(qū)域,避免人流密集的場所。不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息,切勿運動量過大,讓家人陪伴在您的身邊。
中秋佳節(jié)到,團圓美好至,當歡聚一堂時,尤其是孕媽媽更應當注意保持克制,不能縱情而為。因為只有在各方面做到細致細心才能更好的迎接寶寶的到來。