【飲食篇】
中秋佳節(jié)即將到來,一家人自然要開開心心在一起享受月光大餐,但香甜美味的月餅卻讓家長有些憂心。當(dāng)前月餅的種類五花八門,無論是哪種月餅,吃多了都會覺得油膩,很多家長擔(dān)心孩子吃了腸胃不易消化。
那么,如何讓孩子在中秋節(jié)吃出快樂健康呢?
1、3歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅
月餅是“三高”食品,高糖、高脂、高熱量,過量進(jìn)食對兒童的健康并無好處,所以三歲以下的寶寶最好不要吃。
2、每次最多吃1/4個月餅
3歲以上的寶寶吃月餅,每次最多只能讓他吃月餅的1/4個,過多吃月餅易讓胃腸負(fù)擔(dān)加重,引起胃腸不適,導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí),應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食。
3、不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶
汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無疑是“火上加油”,對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,對幼兒的神經(jīng)中樞危害極大,所以也千萬不要給寶寶飲用!在吃月餅時(shí)可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。
4、可以給寶寶吃嬰兒月餅嗎?
無論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅,都是高油高脂的月餅,并不適合身體未完整發(fā)育的寶寶,吃多了月餅,寶寶可能會出現(xiàn)消化不良、拉肚子等病癥。
5、肥胖兒童不宜吃月餅
一些特殊人群吃月餅需格外注意?!胺逝值膬和突加刑悄虿〉膬和灰顺栽嘛灐!睂τ谔悄虿和裕魇场盁o糖月餅”。一些無糖月餅用糖醇類甜味劑,食用過多也可能帶來腹瀉反應(yīng)。而且無糖月餅所含油脂并不少于普通月餅,熱量仍然較高。
【防病篇】
中秋前后,天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,寶寶需要注意預(yù)防以下幾種疾病。
1. 感冒
秋季是季節(jié)交替的時(shí)候,氣溫不恒定,一天中溫差較大,尤其是三歲以下的寶寶,體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,非常容易出現(xiàn)早晚受涼、中午受熱等情況,從而引發(fā)發(fā)燒、咳嗽、流涕等感冒癥狀。
2. 腹瀉
由輪狀病毒引起,傳染性強(qiáng)。在腹瀉流行期間不要接觸患兒,不帶寶寶到人群聚集的地方。患了病要注意補(bǔ)充水分及電解質(zhì),不要用抗生素。
3.皮膚過敏
夏秋轉(zhuǎn)換季節(jié)時(shí),不少寶寶都有皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏,流眼淚等癥狀,嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀,這些癥狀都是過敏引起的。許多過敏性疾病、呼吸道疾病是因?yàn)榛ú荨淠镜幕ǚ刍祀s在空氣中,從鼻子進(jìn)入體內(nèi)后導(dǎo)致的“秋季過敏癥”。
4.肺炎
秋季是呼吸道感染高發(fā)季節(jié),大部分肺炎無傳染性,但如果是流感、高致病性禽流感病毒等感染引起的肺炎,或支原體肺炎、軍團(tuán)菌肺炎等都具有傳染性。因此,建議家長最好不要帶免疫功能低下的幼兒去人流密集的場所,不接觸肺炎患者。
【運(yùn)動篇】
秋高氣爽,非常適合一些戶外活動,室外運(yùn)動不僅能夠呼吸新鮮空氣,也能夠增強(qiáng)身體抵抗力,加速身體新陳代謝。
很多媽媽抱怨,孩子一去幼兒園就生病,一定是幼兒園有“問題”,其實(shí),也不完全是這個原因。孩子小,需要我們更多的耐心和呵護(hù),而且每一個寶寶都存在個體差異。
多帶孩子戶外活動,適當(dāng)?shù)捏w力消耗,利于刺激孩子食欲的增加,也會適當(dāng)提高睡眠質(zhì)量和時(shí)間,而且,秋季是孩子長身體的最佳季節(jié)。