Q1：怎么樣判斷寶寶是否缺鈣？

A：兒童缺鈣一般有以下表現(xiàn)：煩躁不安、夜啼；腹瀉、厭食；齒遲、指甲薄弱；頭發(fā)軟、黃、??；方顱、雞胸、O形或X形腿，如果寶寶有這些現(xiàn)象家長(zhǎng)就要留意是否缺鈣，但是不能盲目下結(jié)論，盲目補(bǔ)鈣，而是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生做出診斷。

Q2：哺乳期媽媽缺鈣會(huì)影響寶寶嗎？

A：如果媽媽缺鈣，乳汁中的鈣含量會(huì)減少；但是媽媽補(bǔ)鈣，其乳鈣含量不會(huì)超過(guò)母乳中的上限，約為34mg/100ml 。因此，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子攝入的母乳量計(jì)算一下孩子每天鈣的攝入量是否達(dá)標(biāo)。

Q3：父母?jìng)€(gè)子都不高，能不能通過(guò)堅(jiān)持補(bǔ)鈣讓孩子長(zhǎng)高些？

A：一個(gè)人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長(zhǎng)。過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D的做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘、脹氣，甚至可能患上結(jié)石。

Q4：孩子補(bǔ)鈣常常會(huì)引起便秘，有沒(méi)有辦法避免呢？

A：補(bǔ)鈣的同時(shí)易引起便秘，是因?yàn)殁}劑經(jīng)過(guò)胃酸作用，生產(chǎn)了氯化鈣，到達(dá)腸道后部分被吸收，另外的部分跟食物中的草酸、脂肪酸等酸類(lèi)結(jié)合成不溶性鈣化合物，長(zhǎng)期堆積就形成了便秘。

給孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)注意多喝水，補(bǔ)鈣的時(shí)間跟進(jìn)餐時(shí)間隔開(kāi)以減弱食物的影響，同時(shí)鼓勵(lì)孩子做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)可以有效減少補(bǔ)鈣引起的便秘。

Q5：鈣可以放在奶里一起吃嗎？

A：不建議鈣和奶一起沖服，因?yàn)槟讨械牡鞍缀外}結(jié)合形成奶塊，阻礙吸收；而且奶類(lèi)中已經(jīng)含有豐富的鈣，同時(shí)再補(bǔ)充鈣劑，可能會(huì)導(dǎo)致吸收率下降。

Q6：鈣劑什么時(shí)間吃最好，補(bǔ)鈣的同時(shí)飲食注意什么？

A：如果鈣劑需要服用兩次或者三次，應(yīng)該選擇在兩餐之間；如果僅需服用一次則應(yīng)該在睡前服用，或者晚餐后半小時(shí)。在服用鈣劑的時(shí)候應(yīng)注意避免膳食中妨礙鈣吸收的因素，如鞣酸、草酸等（菠菜、茭白、茶葉、咖啡中含量較多）；碳酸飲料、可樂(lè)、漢堡、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等食物含有大量的磷，也會(huì)影響鈣的吸收；另外，高鹽飲食也會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收,同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。

Q7：孩子補(bǔ)鈣多久能有效果？

A：補(bǔ)鈣是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，鈣劑在小腸被吸收進(jìn)血，沉積在骨骼，而且有一個(gè)量的積累，并不是補(bǔ)充鈣劑后孩子缺鈣的癥狀就馬上就會(huì)消失的，而是需要堅(jiān)持補(bǔ)一段時(shí)間慢慢緩解。

Q8：魚(yú)肝油促進(jìn)鈣吸收，對(duì)眼睛好，可以長(zhǎng)期吃嗎？

A：魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D，雖然孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育需要補(bǔ)充維生素A和維生素D，但是人體內(nèi)對(duì)于維生素的需求量是有限制的，因?yàn)榫S生素A、D均為脂溶性維生素，過(guò)量攝入后不能被及時(shí)排除，會(huì)在體內(nèi)蓄積起來(lái)，進(jìn)而產(chǎn)生毒性作用。所以，家長(zhǎng)應(yīng)理性的根據(jù)孩子的年齡、攝入食品的種類(lèi)以及活動(dòng)情況來(lái)添加魚(yú)肝油。

Q9：各種鈣制劑怎么選擇？

A：補(bǔ)鈣制劑的選擇要綜合考量鈣的含量，鈣劑的安全性，制劑的吸收率，另外兒童補(bǔ)鈣還要兼顧到孩子的接受程度，考慮鈣劑的味道和口感等。就鈣元素含量來(lái)說(shuō)，葡萄糖酸鈣為9%，乳酸鈣12%、磷酸氫鈣為23%，碳酸鈣是40%。鈣制劑中同時(shí)含有維生素D的吸收更好，還有需要注意的是，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇無(wú)添加劑或者添加劑少的產(chǎn)品。

Q10：補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)有危害嗎？

A：并不是補(bǔ)充鈣、維生素D越多越好。補(bǔ)充過(guò)量的鈣孩子可能出現(xiàn)便秘、腎結(jié)石，同時(shí)也會(huì)影響鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。