每一位家長都希望孩子能擁有理想的身高，身高是兒童健康的重要指標，反映了兒童體質健康與相關疾病狀況。但是，在兒童身體的生長發(fā)育過程中，有很大部分家長存在上面情景對話中存在的認知誤區(qū)。

誤區(qū)①：父母個高，孩子身高不著急。

雖然身高與遺傳有著緊密的關系，但也要看雙親的基因如何組合，并且遺傳給的只是一個身高的范圍，上、下有7厘米的偏差。孩子的最終身高是遺傳和后天因素相互作用的結果，遺傳只是決定了孩子的生長空間，但能否得到充分發(fā)揮，還受到非常多的外在因素影響。

誤區(qū)②：孩子吃的好，將來長得高。

與各種疾病一樣，針對長高的食補大法也層出不窮，盲目相信的家長比比皆是。孩子在年幼時就開始大魚大肉及進食補品，這種情況下，身高不見增長，體重卻長了不少。更有甚者，家長喂孩子吃了混入性激素的民間偏方，造成孩子性早熟，加速了骨骺閉合，限制了孩子的長高。

誤區(qū)③：二十三，竄一竄。

這種誤區(qū)廣泛存在，很多人認為孩子小時候雖然個不高，說不定未來的生長空間大。但事實上，男孩骨齡15歲，女孩骨齡13歲時，身高生長可達最終身高的95%左右，此時身高的生長空間已經很小了。

兒童身高增長主要受遺傳、環(huán)境及疾病的影響，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響兒童身高增長。但受傳統(tǒng)觀念的影響，許多家長沒有對孩子的身高進行科學的管理，致使孩子錯過了長高的黃金時期。如何科學管理孩子的身高，各位家長可以從以下幾點入手：

1、定期監(jiān)測身高

家長可以每個月給孩子測量一次身高并記錄下來，每年制作一個身高曲線圖。通過對孩子身高的定期監(jiān)測，了解發(fā)育趨勢。孩子身高的增長不是勻速的，當出現(xiàn)長時間增長停滯時應去醫(yī)院進行針對性的干預。

2、開個營養(yǎng)處方

優(yōu)質蛋白為長高提供物質基礎，鈣、磷、維生素D是骨骼生長的重要基礎，鋅、鐵、B族維生素等也對身體發(fā)育有益處。幫孩子保持良好的飲食習慣，尤其要保障蛋白質（動物蛋白）、碳水化合物、維生素的攝入量，同時注意做到營養(yǎng)均衡。

3、保障睡眠時間

晚上深睡眠時是生長激素分泌的高峰期，要保證孩子每晚有8-10小時的充足睡眠，睡覺時間不晚于10點。

4、制訂運動計劃

運動能促進孩子的骨骼、肌肉、關節(jié)和韌帶發(fā)育，家長要鼓勵孩子每天進行20-40分鐘有氧運動，可以適當選擇籃球、排球、跳繩等。

5、適時心理評估

身高過矮會讓孩子自卑，家長要注意評估孩子的心理健康。如果孩子經常被同學欺負，對身高的話題避而不談，家長要及時詢問、安慰。

保定市婦幼保健院總院兒童保健中心開設了兒童生長發(fā)育學科，通過對0-18歲兒童體格發(fā)育監(jiān)測、生長速度評估、骨齡檢測、采用骨齡身高評價方式等進行科學綜合評估，提供個性化指導方案，對有增高意愿的兒童進行監(jiān)測生長趨勢，激發(fā)身高增長的最大潛能，幫助兒童以科學的方式獲得身高增長，促進兒童健康成長。