春日悄悄來臨，百花爭艷，很多家長都會挑選一個陽光明媚的日子里，出去溜溜娃，曬曬太陽，補充一下維生素D。

維生素D被稱為陽光維生素，是脂溶性維生素，普通人通過陽光照射皮膚產(chǎn)生的維生素D便可滿足人體需求。

維生素D、磷、鈣是人體骨骼及牙齒發(fā)育的必需元素。

維生素D在食物當中相對含量較少，僅在深海魚油及蛋黃中含有少量維生素D，所以正常人體生長發(fā)育為達到所需的維生素D，需經(jīng)常曬太陽及通過外源性補充維生素D，滿足孩子身體生長、發(fā)育所需要正常劑量。若維生素D補充不足，會導(dǎo)致孩子鈣吸收障礙，從而影響身高增長。

維生素D缺乏主要分四個時期

初期

多見于6個月以內(nèi)，特別是3個月以內(nèi)的嬰兒，主要為神經(jīng)興奮性增高等非特異性表現(xiàn)，如易激惹、煩躁、夜啼、多汗等。

激期

初期癥狀進一步加重，出現(xiàn)甲狀旁腺功能亢進，鈣、磷代謝失常和典型的骨骼改變，如顱骨軟化、方顱、肋骨串珠、肋緣外翻、漏斗胸、雞胸，手、足鐲癥及x形或0形腿等改變。

恢復(fù)期

患兒經(jīng)治療和日光照射后，臨床癥狀和體征會逐漸減輕，消失，骨骼 X線影像在治療2~3周后有所改善，出現(xiàn)不規(guī)則的鈣化線。

后遺癥期

無任何臨床癥狀，重度佝僂病可殘留不同程度的骨骼畸形，多見于2歲以上的兒童。

哪些原因造成維生素D缺乏呢？

1.日光照射不足

2.維生素D攝入不足

3.生長速度快，需要增加

4.圍生期維生素D不足

5.疾病影響

所以家長們可以多增加孩子的戶外運動，因為陽光照射是機體獲得維生素 D 的主要方法。新生兒出生后數(shù)天內(nèi)開始補充維生素。從嬰兒期到青春期都需要補充維生素D至少400U/d母乳喂養(yǎng)兒需要補充推薦攝入量的維生素D，配方喂養(yǎng)兒也需要補充適量的維生素D。維生素D缺乏癥若是不給予重視，可能會造成孩子的運動功能發(fā)育落后等表現(xiàn)，建議大家可以到醫(yī)院完善維生素D檢測，及時補充維生素D，避免發(fā)生維生素D缺乏癥。